В чём разница между простоквашей и кефиром

Пользу молока и кисломолочных продуктов невозможно переоценить. Их используют как отдельно, так и при приготовлении разнообразных кулинарных блюд. Также кисломолочные продукты незаменимы при лечении, профилактике некоторых заболеваний, они входят в состав многих косметических средств.

Особенной популярностью пользуются кефир и простокваша. При этом часто они указываются, как аналоги. Можно ли сказать, что эти два кисломолочных продукта — одно и то же?

Простокваша

Простокваша — исконно русский продукт. История её появления точно неизвестна. Сейчас трудно найти достоверную историческую информацию о том, кто первый догадался сквасить молоко и заметил полезные свойства полученного продукта. Известно лишь, что этот напиток значительно старше, чем кефир.

Он прост в приготовлении — всё брожение молока происходит естественным путём. Главное — необходимая температура. Она должна быть не ниже 26 градусов.

На характеристики готового напитка влияют:

  • качество, жирность исходного материала;
  • время приготовления;
  • соответствие требуемому температурному режиму.Простокваша.

Особенно полезен кисломолочный продукт при терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта:

  • увеличивает количество полезных микроорганизмов;
  • способствует очищению кишечника;
  • улучшает перистальтику;
  • способствует более активному перевариванию, усваиванию питательных веществ;
  • оказывает благотворное воздействие на состояние волос, кожных покровов;
  • эффективен при борьбе с лишним весом;
  • укрепляет иммунную систему.

Простокваша — легкоусвояемый кисломолочный напиток, содержащий целый комплекс полезных микроэлементов, витаминов, аминокислот. К ним относятся:

  • сахар;
  • органические кислоты: аргинин, лизин, валин и прочие;
  • витамины группы В;
  • витамины А, С, РР;
  • микроэлементы: фтор, кальций, калий, цинк, селен, медь, железо и многие прочие;
  • ценные пищевые волокна.

Справка! Особенно полезен кисломолочный напиток домашнего приготовления, ведь для этого необходимо лишь натуральное кипячёное молоко и сметана в качестве закваски.

Полезен продукт для будущих мамочек и кормящих. Он насыщает организм матери и малыша необходимыми витаминами, микроэлементами, органическими кислотами. Кроме того, помогает наладить грудное вскармливание, усиливая лактацию.

Часто простоквашу назначают деткам, страдающим от дисбактериоза, дефицита полезных микроэлементов, нутриентов, аминокислот в организме.

Кефир

В отличие от простокваши, для приготовления кефира используется специальный «грибок», который представляет собой смесь различных полезных микроорганизмов.

Употребляют его как отдельно, так и в составе разнообразных кулинарных блюд.

Впервые в России он появился в XIX веке. Готовить его изначально начали жители Кавказа. В жизни местного населения кефир занимает важное место, а рецепты его приготовления передавались из поколения в поколение.

Напиток отличается приятным бодрящим вкусом, целебными свойствами. В его состав входит большое количество полезных веществ:

  • витамины А, H, PP, C, группы B;
  • минералы: калий, кальций, железо, натрий, сера, марганец, фтор, кобальт, селен, хром, цинк и другие;
  • аминокислоты;
  • особые грибки, бактерии.Кефир.

Благодаря солидному набору полезных веществ, он оказывает восстанавливающее, оздоравливающее действие на организм человека, а также является натуральным антиоксидантом:

  1. Несмотря на низкую калорийность, хорошо утоляет чувство голода. Поэтому считается диетическим продуктом.
  2. Улучшает обменные процессы в организме.
  3. Борется с усталостью, улучшает сон.
  4. Выводит из организма продукты распада.
  5. Способствует омоложению, так как ускоряет процесс регенерации клеток.
  6. Укрепляет волосы, зубы, кости.
  7. Незаменим в борьбе с ожирением.

Что общего

Основой для приготовления обоих напитков является кипячёное молоко. Благодаря этому они имеют практически идентичный состав и оказывают благотворное воздействие на организм человека.

В чём отличие простокваши от кефира

Критериев, определяющих разницу, несколько. Для удобства они представлены в виде таблицы.

Таблица: различия между продуктами

Характеристика Простокваша Кефир
Брожение. Молочнокислое. Смешанного типа.
Дополнительные вещества. Не требуются. Используются специальные молочнокислые грибки.
Профилактические свойства. Несмотря на широкий спектр применения, профилактический эффект не ярко выражен. Профилактический эффект более выражен. Кроме того, напиток полезен при большом количестве заболеваний.

Оба напитка крайне важны для организма человека, ведь они насыщают его полезными микроэлементами, органическими кислотами. Оказывают оздоравливающее воздействие. Они одинаково полезны для взрослых и детей. Поэтому их обязательно следует включать в ежедневный рацион.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: