Разница между сауной и русской баней
Бани, скорее всего, появились еще в каменном веке, по крайней мере, так считал древнегреческий историк Геродот, оставивший в своих трудах, в том числе и описание банных обычаев некоторых народов. Бани были у индейцев Америки майя и у причерноморских скифов, у египтян и у древних греков и римлян. Конечно, конструкции бань разных эпох и народов были совершенно различными. Если императорские римские бани отличались небывалой роскошью, то древние скифы парились в шалашах, а в России традиционно строили тесные курные бревенчатые избы-бани с печью без трубы, со стенами, закопченными до черноты. Да и исторические эпизоды, связанные с банями, у разных народов различны. Одному из римских императоров приписывают слова: «Разве можно править среди такой роскоши!», которые он произнес, выходя из бани, где мебель была отделана золотом, серебром и слоновой костью, играли музыканты, вход украшали статуи знаменитых греческих скульпторов.
Лучший материал для строительства бани — сосновые или еловые сухие бревна или брусья толщиной 15-20 см. Рубленые деревянные стены быстро впитывают пар, сохраняя при этом постоянную температуру и влажность в парной. Ароматические вещества, выделяемые сосновой и еловой древесиной, создают не только удивительный запах, но и лечат посетителей бани, защищают от микробов.
Конечно, можно строить баню и из кирпича или природного камня, но стены из таких материалов при резком перепаде температур покрываются конденсатом, долго нагреваются и быстро остывают.
Для удержания тепла в банях делают низкую притолоку дверей и высокий порог. Дверь размером 70 x 170 см выполняют из досок толщиной 40-50 мм, соединенных в шпунт или четверть; необходимо, чтобы она свободно, с зазором 5 мм на сторону, заходила в фальцы коробки, плотно прикрываясь по краю полотна. Порог делают высотой 20-25 см, окна размером 50 x 60 см, двойные, с проемом на высоте 1 м от земли. Высота потолка в парной и моечном помещении — 2-2,3 м.
Если говорить о типах бань, то главное различие между ними состоит не в их разной площади, количестве помещений и т. п., а в степени влажности пара и его температуре. Эти характеристики в основном и определяют различие между баней и сауной.
Главное отличие сауны от русской бани заключается в том, что в сауне пар сухой, а в русской бане — влажный. Хотя в сауне, как и в русской бане, возможны сухой и влажный режимы. Влажность зависит от количества воды, вылитой на раскаленные камни в парной, сухой жар, который приписывается классической сауне, образуется без воды.
Чем больше воды вылито на камни в парной, тем влажнее пар. Другое незначительное различие между сауной и баней состоит в устройстве полок в парной: в русской их, как правило, больше, да и сама парная русской бани больше, чем в сауне. Считается, что в сауне должен быть бассейн, расположенный в другом помещении. В русской бане бассейн заменяют прорубь, растирание снегом или обливание холодной водой.
Посетитель бани согревается в теплом помещении, а уже потом парится в парной с сухим горячим воздухом. Иногда это одна парная, в других случаях есть помещение для предварительного разогрева, где традиционно делали массаж и мылись, а уже потом шли в парную, затем снова возвращались в помещение для мытья и принятия процедур. Обычно пребывание в парной занимает не более 20 минут, после чего следует мытье и массаж. Перечисленный порядок процедур характерен для римской и турецкой бань, в парной финской сауны сначала согреваются сухим теплом, потом на камни выплескивается вода, пар становится влажным, затем снова сухим.
В сауне температура воздуха достигает 140°С при относительной низкой влажности — около 10%. Согревание в сауне происходит за 2-3 посещения парной по 10-20 минут, с обильным потоотделением, затем принимается холодный душ.
В русской бане на раскаленные камни выплескивается вода, на самом верхнем полоке парной температура достигает 80°С; вначале 5 минут происходит согревание тела, а через 10 минут, особенно при стегании тела горячим мокрым веником, начинается обильное потоотделение.
Функциональные различия между сауной и баней с влажной парной и определяют их устройство.
Отличия бани от сауны
Image by Mariakray from Pixabay
Человек, который впервые решает посетить сауну или баню, задает себе ряд вопросов, в том числе и о том, чем отличаются эти помещения между собой. Поэтому для начала стоит разобраться, в чем различия и особенности бани и сауны.
Что у первого варианта, что у второго есть несколько общих черт: наличие парилки, раздевалки, а также обычно рядом предлагается для желающих ванна или душ.
В обоих помещениях ключевой момент – это температура, необходимое прогревание для достижения нужного эффекта. Вот тут уже идут отличия:
Температура в финской сауне хоть и высокая, но обеспечивает людям комфортное пребывание в помещении.
Влажность там гораздо меньше, по сравнению с баней, поэтому сауна отлично подходит для тех, кто любит погорячее, но умеренную влажность.
Сейчас предлагается и более безопасный вариант сауны – инфракрасная, где нагревается только тело, а не сам воздух. Благодаря такому принципу работы твоё самочувствие никак не ухудшится.
Баня
В бане воздух горячее, чем в сауне, да и влажность гораздо выше, поэтому не всем людям разрешено посещать это помещение.
Есть ряд заболеваний, которые являются противопоказанием к высоким температурам с влажностью.
Если ты захочешь посетить баню, обязательно проконсультируйся с врачом, особенно, если у тебя имеются проблемы с сердцем и сосудами.
Почему в финских саунах не принято пользоваться вениками?
В классических финских парных веники практически не используют, поскольку в такой парной температура поднимается до наивысшей отметки, иногда на уровень 150 °С. Потоотделение в таких условиях не предполагает дополнительного стимулирования, и гость хорошо потеет без вспомогательных действий.
Таким образом, отвечать на вопрос, что лучше — финская сауна или русская баня, должны не эксперты, а вы сами. Все зависит от личных предпочтений, хотя цели посещения таких заведений одинаковы — получить максимум удовольствия от «общения с паром» и релакса в комфортной обстановке.
А, чтобы определиться с местом для отдыха, рекомендуем вам воспользоваться каталогом саун. Удобный фильтр по районам Санкт-Петербурга позволит вам найти оптимальное место для отдыха за разумный бюджет. Желаем удачи!
Сауна «Dolce Vita»
6-я Советская ул., д. 5
Площадь Восстания
11 мин
1200 – 2000 ₽/час
Сауна «На Российском»
Российский пр., д. 14
Проспект Большевиков
15 мин
1000 – 1300 ₽/час
Spa сауна «El Kupidon»
пр. Славы, д. 21, лит. А
Проспект Славы
16 мин
3500 – 5000 ₽/час
Банный комплекс «Петровский коттедж»
Петровский пр., д. 20, корп. 9
Чкаловская
27 мин
1300 – 2600 ₽/час
Сауна «Чёрная жемчужина»
ул. Лени Голикова, д. 96
Проспект Ветеранов
15 мин
1250 – 2500 ₽/час
Сауна «Мальчишник»
Парашютная ул., д. 15
Комендантский проспект
24 мин
1900 – 2900 ₽/час
Баня «Балтийские бани»
ул. Шкапина, д. 10
Балтийская
4 мин
100 – 2700 ₽/час
Оздоровительный комплекс «Дворик»
ул. Цветочная, д. 16, корп. 1
Московские ворота
16 мин
1000 – 3000 ₽/час
Влияние на организм и противопоказания
Баня и сауна оказывают различное воздействие на человеческий организм. Это обусловлено отличиями в параметрах температуры и влажности. Для финской парилки характерен сухой и горячий воздух, который приводит к быстрому испарению пота с поверхности человеческого тела.
Продолжительное пребывание в парилке нежелательно, поскольку оно может спровоцировать повышенную сухость волос и кожи. У некоторых людей появляется дискомфорт, обусловленный пересыханием слизистых покровов. После посещения финской парилки обязательно требуется много пить.
Влажный воздух русской бани способствует активизации кровообращения в головном мозге. Такой эффект достигается благодаря расширению сосудов и очищению органов дыхательной системы от избыточного количества влаги.
Мнение эксперта
Карнаух Екатерина Владимировна
Закончила Национальный университет кораблестроения, специальность “Экономика предприятия”
Важно учитывать, что русскую баню не рекомендуется посещать при беременности. Также к противопоказаниям относят артериальную гипертензию и инфаркт миокарда в анамнезе
Воздействие повышенных температур может спровоцировать рецидивы хронических патологий и стать причиной негативных последствий.
Финскую сауну тоже не стоит посещать беременным женщинам, людям с патологиями сердца и повышенным давлением. Также к ограничениям относят онкологические болезни и хирургические вмешательства в недавнем прошлом.
Правильное утепление стен
В правильной постройке собственной парилки необходима качественная теплоизоляция для сохранения тепла внутри помещения на длительное время
Чтобы обеспечить постройке полноценное утепление необходимо обращать внимание не только на стены, а и на потолок и пол. Парная может быть утеплена любым теплоизоляционным материалом на выбор, благо на сегодняшний день его предостаточно. Из этого видео вы сможете узнать, как утеплить стены в бане
Из этого видео вы сможете узнать, как утеплить стены в бане
https://youtube.com/watch?v=1BMehi4cwNU
Для стен и потолка можно использовать:
- бальзатовую вату;
- стекловолокно;
- пенофол;
- минеральную вату;
- пенопласт;
- пеноизол и многое другое.
Среди богатого перечня возможных вариантов лучше всего обратить внимание на те, что имеют фольгированный слой. Это необходимо для качественной изоляции влаги. Помимо этого постройке следует обеспечить и качественную пароизоляцию, которая не даст конденсату испортить проложенный утеплитель
Помимо этого постройке следует обеспечить и качественную пароизоляцию, которая не даст конденсату испортить проложенный утеплитель.
В случае если сауна или баня будут построены вовсе без утепления стен, то строение в скорые сроки испортится и не сможет выполнять свои основные функции. Это связано с тем, что пар из парилки будет оседать между внутренней и внешней обшивкой здания, а значит, со временем неминуемо приведет к гниению дерева и скоплению вредоносной плесени между стенами. Такое заведение будет рассадником заболеваний, а не оздоровительной купальней.
Что полезнее для женщин?
Однозначного ответа на этот вопрос нет, так как нужно ориентироваться на собственные ощущения и наличие каких-либо хронических болезней.
Но вообще сауна более безопасна, за счет меньшей влажности. Но, разумеется, у сауны тоже есть противопоказания. Проблемы с сердцем и сосудами, астма, давление – это то, с чем нельзя ходить в подобные помещения.
Инфракрасная сауна считается наиболее безопасной и полезной для женщин, так как не создает сильной нагрузки, но при этом также помогает телу расслабиться и пропотеть.
Поэтому лучше начинать именно с сауны, желательно – инфракрасной. Если результат покажется тебе слишком слабым, тогда смело отправляйся в баню.
Но следует знать, что подобные места не рекомендуется посещать, если ты планируешь беременность в этот период, так как высокие температуры влияют на яйцеклетку – она становится слабее.
В период беременности посещение бани следует ограничить, а посещение сауны возможно только с разрешения врача.
Итак, если ты предпочитаешь, чтобы было горячо, но не влажно, то посети финскую сауну. Ну а если тебе больше по душе, чтобы было и горячо, и очень влажно, то останови выбор на бане.
Если тебе тяжело находиться в местах с высокими температурами, то воспользуйся преимуществами инфракрасной сауны.
Важность грамотного планирования
Стоит отметить, что правильная планировка бани – это уже половина успеха. Перенесенный план постройки на бумагу способен сократить расходы и значительно облегчить работу
И для этого важно не просто выбрать подходящий проект и купить строительные материалы, необходимо также соблюдать все правила, чтобы через несколько лет не пришлось переделывать все работы заново. Поэтому важно учитывать множество нюансов, в том числе особенности участка. Очень важно определиться с местом на участке для будущей бани, поскольку использованная вода из бани не должна проникать в грунтовые воды или колодец
А до туалета или компостной ямы должна быть длина в 8 метров
Очень важно определиться с местом на участке для будущей бани, поскольку использованная вода из бани не должна проникать в грунтовые воды или колодец. А до туалета или компостной ямы должна быть длина в 8 метров. С точки зрения пожарной безопасности баня должна находиться возле забора не ближе чем на 1 метр
С точки зрения пожарной безопасности баня должна находиться возле забора не ближе чем на 1 метр
А до туалета или компостной ямы должна быть длина в 8 метров. С точки зрения пожарной безопасности баня должна находиться возле забора не ближе чем на 1 метр.
Окна следует вывести на западную сторону, в таком случае в помещение будет проникать максимум солнечного света в вечернее время круглый год.
Если вы планируете использовать баню не только в летний период, но и зимой, то вход следует обустроить с южной стороны, тогда вам не придется слишком часто расчищать двери от снежных сугробов, и сами они будут таять гораздо быстрее.
Всего пару десятилетий назад планировка классической бани включала в себя всего два помещения – парилку и предбанник. Но сегодня современные проекты могут включать отдельно моечное отделение, зону отдыха, бассейн или купель, бильярдную.
Основные правила, которые необходимо учитывать при строительстве бани:
- Внутренняя планировка бани должна быть продумана до мелочей и включать в себя не только разметку отдельных зон, но и схему электропроводки и водоснабжения.
- Такая небольшая проблема, как сквозняк, может испортить все впечатление о бане. Позаботьтесь о том, чтобы в помещениях всегда было тепло. И обязательно располагайте двери перпендикулярно.
- Чтобы в парилке надолго удерживался жар, необходимо выбрать правильную конструкцию двери – она должна быть небольшой и узкой. И самое главное – дверь должна открываться не в парилку, а из нее.
- Оконные проемы в комнате отдыха могут быть большими, чтобы поступало максимум естественного света. Но в других помещениях лучше установить окна размером 40х60 или 70х80 см. В данном случае стоит выбирать матовые непрозрачные стекла.
Разница между баней и сауной
Сауна – это скандинавский вариант парной, который имеет свои особенности в сравнении с русской баней. Сауна обычно работает на электричестве или газе и обеспечивает сухой пар. Температура в сауне может быть достаточно высокой, но низкая влажность делает это парное помещение более удобным для тех, кому тяжело переносить высокую влажность. В сауне обычно используется каменная печь, на которую можно налить воду для создания пара. Однако, в сравнении с баней, использование веника в сауне не так распространено. Вместо этого, в сауне принято применять разные виды наружного воздействия на организм, такие как холодные души и залы с разными температурами.
Таким образом, хотя и баня, и сауна обеспечивают общую концепцию парных процедур, они имеют свои отличия, связанные с конструкцией и климатическими условиями. Выбор между баней и сауной зависит от личных предпочтений, физиологических особенностей и целей посещения. Как бы то ни было, оба этих типа парных помещений могут предоставить великолепный отдых и восстановление для тела и души.
Воздействие бани и сауны на организм
Экстремальные температуры оказывают разнообразное воздействие на все системы организма. Насколько она полезна для здоровья, определяется индивидуально. Опытные посетители сауны судят о состоянии по цвету кожи, изменению частоты пульса и легкости дыхания. Каждый тип сауны имеет свои преимущества и недостатки.
Влияние русской бани
Для здорового человека посещение сауны — это тренировка
Повышенная нагрузка заставляет все системы и органы работать интенсивнее, поэтому при хронических заболеваниях сауну следует использовать с осторожностью
Воздействие русской бани на организм человека:
- Кожа – орган, ответственный за терморегуляцию, выделение токсинов. При нагревании поры кожи раскрываются, кровоснабжение подкожной клетчатки резко увеличивается. Пытаясь охладиться, человек начинает усиленно потеть, выделяя всё вредное, что есть в кровотоке. Активно происходит отшелушивание верхнего слоя эпидермиса, что оздоравливает, омолаживает кожу.
- Сердце, сосуды испытывают серьёзную перегрузку, пульс повышается до 150-160 ударов. Такое «лечение» противопоказано гипертоникам и «сердечникам», но здоровым людям это пойдёт на пользу.
- Нервная система. Расслабленного состояния, которое дарит русская баня, трудно добиться иным способом. Регулярно париться рекомендуют людям с неврастенией, тревожными расстройствами, с воспалительными заболеваниями ЦНС.
- Бронхи и лёгкие. Парная – это ингаляция для всего организма. Она способствует очищению, выводит мокроту, снимает спазм. Людям с хроническими заболеваниями верхних, нижних дыхательных путей баня полезна при условии, если нет других патологий.
- Суставы и мышцы. Хорошая парилка излечивает или облегчает состояние при воспалительных, дегенеративных болезнях суставов. Улучшение кровообращения в мышцах приводит их в тонус. Лёгкий пар действует бодряще, а неоднократное посещение жаркой парной хорошо расслабляет. Проходят боли в спине, в ногах.
- Органы пищеварения. Баня стимулирует работу желудка, кишечника, усиливает отток желчи. При регулярных процедурах стул становится регулярным, улучшается аппетит, очищение желчного пузыря от камней проходит легче.
- Эндокринная система. При стимуляции эндокринных желез их работа активизируется, вырабатывается гормон роста, пролактин, норадреналин.
Детей рекомендуется водить в паровую баню с трех лет, но опытные родители делают это раньше и постепенно закаляют их мягким паром. Полезна или вредна русская баня, зависит от премудростей парильщика.
Влияние финской сауны
Несмотря на некоторое сходство между русской и финской банями, они по-разному воздействуют на организм человека. Первой эту разницу ощущает кожа. Сухой жар вызывает потоотделение, чего не происходит в русской бане — здесь высокая влажность частично компенсирует перегрев.
Влажность – отличие русской бани от финской сауны
Особенностью финской сауны является характерная сухость воздуха, его влажность не превышает отметку в 20 %. Такая сухость и небольшая теплоемкость позволяет разогреть парильное помещение до ста и больше градусов. Это, конечно же, влияет на здоровье людей. Например, если есть определенные проблемы со здоровьем, то к посещению сауны стоит отнестись очень аккуратно. Хотя бы потому, что сухой воздух негативно влияет на наши слизистые и может спровоцировать кашель.
В финской сауне организм постоянно подвергается сильному стрессу, поскольку пар очень сухой, воздух не перемешается.
А вот русская баня отличается более повышенной влажностью, чем сауна. Чтобы вывести из своего организма токсины и шлаки, нужно хорошенько разогреться, а чтобы такая процедура прошла максимально безопасно для организма, условия должны быть близки к естественным. Поэтому влажность воздуха в бане составляет примерно до 70 %, а ее температура колеблется в районе 50 градусов, изредка поднимаясь максимум до 80.
Условия в русской бане более благоприятные для людей, имеющих проблемы со здоровьем или банных новичков:
- условия в русской бане близки к природным;
- воздух с высокой влажностью отличается хорошей теплопроводностью и способствует глубокому прогреванию;
- при помощи веничка улучшаются лечебные свойства русской бани, он заменяем процедуру массажа;
- баня не вызывает спазмов и ускоренного сердцебиения, в отличие от сауны, ее можно посещать людям с сердечными проблемами.
Также баня отличается легким паром, но чтобы его получить, следует вылить на камни воду. Пар разойдется на мелкие частицы, что даст ощущение горячего воздуха, который, в отличие от пара в сауне, не будет иметь обжигающий эффект.
Когда вы заходите в баню, камни не слишком горячие, поэтому их нужно разогреть в печи. Печные стены должны отличаться минимальной теплоотдачей, будет хорошо, если нагреваться будут только одни камни, а не сама печь. Чтобы не помещать всю печь в парилке, ее лучше разместить в предбаннике.
Нередко многие по своей неопытности создают сырой пар, он очень густой, но при таком паре есть риск удушья. Чтобы нахождение в русской бане было комфортным, температура воздуха и камней должна отличаться. Также при жженом воздухе веник имеет свойство высыхать и его использование не принесет ожидаемого эффекта.
Главные атрибуты финской сауны и русской бани: есть ли в них необходимость?
Многие знают, что баня от сауны может отличаться и атрибутами, такими как:
- расположение камней;
- бассейн;
- веник и другое.
Теперь перейдем к описанию атрибутов, и выясним, можно ли характерные для финской сауны атрибуты использовать в русской бане и наоборот.
В сауне камни размещают на открытом пространстве, чтобы они отдавали свое тепло, а отличие расположения камней в бане состоит в том, что они находятся в закрытой печи и способны храниться дольше. Дверь открывают лишь для того, чтобы обдать камни водой для усиления пара.
Бассейн – атрибут, характерный для сауны, его устанавливают, поскольку быстрая смена горячего пара на холодную воду положительно влияет на здоровье. Также часть саун оснащена массажными столами, чтобы человек мог максимально расслабиться. Для русской парилки бассейн нехарактерен, поскольку исторически бани всегда строили рядом с водоемами, и после принятия бани люди шли купаться в реку или озеро даже зимой. Однако сейчас бани тоже могут быть оснащены бассейном или же деревянной купелью.
Один из важных атрибутов русской бани – это веник, сделанный из березы или дуба либо же других деревьев. Перед применением веник замачивают в горячей воде. Считается, что удары веников гораздо лучше массажей способны усилить кровообращение, раскрыть поры и усилить выделение пота.
К слову, сила удара веником никак не влияет на усиление положительного эффекта, поэтому необязательно бить им со всей силы, гораздо важнее вдыхать ароматы дерева, которые заряжают нас бодростью и избавляют от негативных эмоций.
А вот в финской сауне использовать веник нельзя, поскольку он просто не даст нужного эффекта, ведь под воздействием низкой влажности листья с него мигом высохнут и опадут.
Виды бань
Разница есть не только между баней и сауной, но и в устройстве самой русской бани, которая трансформировалась вместе с условиями жизни народа.
Баня по-чёрному
Прародительница современной бани представляет собой невысокую (максимум 1.8 м) рубленую избушку с небольшим окошком над печкой. Отделения два – раздевалка и парная, где одновременно мылись и парились. Внутри печь-каменка, ёмкость с водой, лежак, скамейки, банная утварь.
Пока протапливалась печь, весь дым находился в помещении. После баню проветривали, выстаивали для равномерного прогрева, полок, скамейки мыли от сажи. (Читайте статью на тему «Баня по-черному: особенности, польза, плюсы и минусы»)
Прокопчённый сруб не подвергался гниению, не повреждался насекомыми и грызунами. От дыма воздух в парной приобретал особый запах. Такие бани ещё остались в северных деревнях. Вновь их ставят только любители экзотики и те, кто полагает, что мыться по чёрному лучше для здоровья.
Баня в русской печи
В степных районах России, где строительного леса было мало, простолюдины не могли себе позволить построить баню. Тогда приспособили для парной русскую печь. Строили её больших размеров, так, что внутри мог поместиться человек. Мылись в доме, используя вёдра с водой и корыта.
После приготовления еды и выпечки хлеба печь чистили, обмывали стенки водой, дно застилали соломой или досками. Получалось небольшое горячее помещение, куда человек залезал самостоятельно или его подсаживали. Детей «подавали» на лопате для хлеба. Этот сюжет известен по русским сказкам.
Часто в такой печи «грели» больных, стариков, которые были не в состоянии сходить в баню. Кирпичи обдавали настоем целебных трав. Этнографы утверждают, что традиция сохранялась в России до середины прошлого века. Только после войны, когда страна начала восстанавливаться, от этого отказались.
Факты:
- Сауна и баня имеют разное происхождение. Сауна пришла к нам из Финляндии, а баня является традиционной русской парильной.
- Температура в сауне обычно выше, чем в бане. В сауне она может достигать от 75 до 100 градусов Цельсия, в то время как в бане обычно держится приблизительно 60 градусов Цельсия.
- В сауне используется сухой пар, в то время как в бане используется влажный пар из-за наливного пола и брызгающейся воды.
- В бане обычно есть специальная комната, называемая «холодильником» или «отдыхом», где люди отдыхают между посещениями парной, в то время как в сауне часто есть отдельное помещение для отдыха.
- В сауну заходят голыми или в банных полотенцах, а в баню можно приходить в купальниках или шортах.
- Традиционно в бане используется специальная веник для отпаривания, в то время как в сауне можно использовать просто полотенце или специальные щетки.
- Посещение сауны или бани полезно для здоровья: оно повышает общий тонус организма, способствует расслаблению, укрепляет иммунную систему и улучшает кровообращение.